Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie!!!

**Note: Nos cours prennent place en piscine pendant 3 sessions; automne, hiver et printemps. L’été arrivé les cours prennent place en nature!

Session printemps: 18 mars au 7 mai, 2018. Inscriptions maintenant!

Saint-Jérôme

*Inscription en tout temps en autant qu’il reste de la place (places limitées).

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 20h30-21h30 (1hr): SUP Fitness, équilibre, jeux

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Débutant

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness Niveau Avancé

Dimanche 17h15 (1 hr): SUP Fitness- Tous Niveaux


Session Hiver 2018 : 8 janvier au 4 mars, 2018

(8 semaines)

Session Printemps: 18 mars au 7 mai, 2018

(7 semaines)

(Pas de cours dimanche 1er et lundi 2 avril, pour Pâque)

Tarifs 1 cours semaines x nombre de semaines

Inscription en tout temps payez au prorata.

Session cours durée de 1hr: (19,95$/cours) nombre de semaines

Session cours durée de 45min: (18$/cours) x nombre de semaines

Tarif 2 cours semaines x nombre de semaines

2 cours par semaines:  (16,5$/cours) x nombre de semaines x 2

Tarif 1 seul cours d’essaie

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 45min.. : 23$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après les session sont aucunement remboursable.

Session printemps: 18 mars au 7 mai, 2018. Inscriptions maintenant!

Session printemps: 26 mars au 14/27 mai. Inscriptions maintenant!

Blainville

Cours de Sup Fitness en piscine - EchoAloha

*Inscription en tout temps en autant qu’il reste de la place (payez au prorata).

Emplacement: Centre Récréoaquatique

Adresse: 190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 20h30 : SUP Fitness- Tous Niveaux

Mardi 20h30 : SUP Fitness- Tous Niveaux

Mercredi 20h30 : SUP Fitness et Équilibre- Tous Niveaux

 Jeudi 9h15: SUP Fitness- Tous Niveaux

 Jeudi 20h30: SUP Fitness- Tous Niveaux

Dimanche 17h15 : SUP Pilates- Tous Niveaux


Session hiver: 14 janvier au 18 mars, 2018

(Pas de cours du 3 au 11 mars, 2018 inclusivement)

(Session de 8 semaines)

Session Printemps: Début le 26 mars, 2018 

Session de 7 semaines (dimanches 6 semaines)

(Pas de cours dimanche 1er avril, lundi le 2 avril, jeudi le 5 avril et dimanche le 8 avril & le 6 mai)

Session du printemps se termine lundi 14 mai, mardi 8 mai, mercredi 9 mai, jeudi 17 mai, dimanche 27 mai, 2018

Tarifs 1 cours semaines x nombre de semaines

Session cours durée de 1hr: (19,95$/cours) x nombre de semaines

Tarif 2 cours semaines x nombre de semaines

2 cours durée de 1hr. par semaines: (18$/cours) x nombre de semaines x 2

Tarif 1 seul cours d’essaie

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après les session sont aucunement remboursable.

Session printemps: 26 mars au 14/27 mai, 2018. Inscriptions maintenant!

Session printemps:   18 mars au 7/11 mai, 2018. Inscription maintenant!

Mont-Tremblant

 

Emplacement: Complexe Aquatique Mont-Tremblant

Adresse: 635 Rue Cadieux, Mont-Tremblant, QC J8E 2T4, Canada

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Horaire: 

Lundi 19h15 (1hr): SUP Fitness- Tous Niveaux

Mercredi 19h (1hr): SUP Fitness- Tous Niveaux

Vendredi 13h (1hr): SUP Équilibre mix Fitness- Tous Niveaux

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Session Hiver 2018 : 8 janvier au 4 mars, 2018

Session de 8 semaines

Session Printemps 2018: 18 mars au 7 mai, 2018 (Vendredi termine le 11 mai)

Session de 7 semaines

(Pas de cours vendredi le 30 mars et lundi le 2 avril, pour le congé de Pâque)

Tarifs 1 cours semaines x nombre de semaines

Inscription en tout temps payez au prorata.

Session cours durée de 1hr: (19,95$/cours) x nombre de semaines

Tarif 2 cours semaines x nombre de semaines

2 cours par semaines:  (18$/cours) x nombre de semaine x 2

Tarif 1 seul cours d’essaie

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après les session sont aucunement remboursable.

Session printemps:  18 mars au 7/11 mai, 2018. Inscription maintenant!

Session printemps: 27 mars au 1er juin,2018. Inscriptions avec la ville directement —>!

St-Eustache

Emplacement: Complexe Aquatique Saint-Eustache

Adresse: 230 Boulevard Arthur-Sauvé, Saint-Eustache, QC J7R 2H9

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Horaire: 

Mardi 20h (55min): SUP Fitness

Jeudi 20h(55min): SUP Fitness

Vendredi 12h15 (55min): SUP Fitness

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Session printemps: 27 mars au 1er juin, 2018

Session de 10 semaines

Inscriptions avec la ville directement voici le lien cliquez ici

Session printemps: 27 mars au 1er juin, 2018. Inscriptions avec la ville directement —>!

Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness et de SUP Yoga mix Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Descriptions:

Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

45 min. haute intensité, 1hr un peu plus de temps pour les étirements et échauffement.

Le focus du SUP Yoga Fitness: Mix de fitness et yoga en puissance. Intensité et courte détente.

Le focus du SUP Pilates: Entraînement complet, en douceur, des muscles profond. Pour diminuer les douleurs courantes et à long terme, améliorer votre posture, flexibilité et force.

Les niveaux: 

Débutant: Si vous êtes un peu plus craintif et vous ne sentez vous sentez pas du tout en forme physiquement, ce cours est idéal pour vous. Un rythme un peu plus lent pour vous permettre de gagner de la confiance.

Tous niveaux (mix.): Des cours adaptés pour tous. De débutant à avancé; tous se plairont et seront comblés. Des options pour pousser d’avantage ou pour prendre ça plus tranquille sont offerts tout au long du cours. Nous couvrirons la base et évoluerons ensemble.

Avancé: Ce cours est parfait pour les gens qui ne sont pas craintifs, qui sont déjà actifs et se considère en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en SUP Fitness pour prendre ce cours.

Politique d’annulation/remboursement:
Lorsqu’inscrit à une session vous pouvez annuler jusqu’à 5 jours après avoir participé au premier cours, dans ce cas vous serez remboursé la totalité de votre session moins la valeur un cours d’essaie.

Toute annulation après le deuxième cours ne recevra aucun remboursement.