Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie!!!

**Note: Nos cours prennent place en piscine pendant 3 sessions; automne, hiver et printemps. L’été arrivé les cours prennent place en nature!

=>Cours d’essais St-Jérôme en cliquant ici<=

 

Session Automne: 4 novembre au 5 décembre 2019

Inscriptions maintenant!

Mascouche

Emplacement: Complexe Aquatique Desjardins à Mascouche

Adresse:2205 Chemin Ste Marie, Mascouche, QC J7L 1A6


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 19h-20h: SUP Fitness

Lundi 20h-21h: SUP Fitness yoga

Mardi 9h30 à 10h30: SUP Fitness-Tous Niveaux

Mardi 17h-18h: SUP Fitness-Tous Niveaux

Mardi 18h-19h: SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos

Mercredi 20h-21h: SUP Yoga Fitness

Jeudi 19h-20h: SUP Fitness-Tous Niveaux (complet)


Session automne courte: 4 novembre au 5 décembre

(5 semaines de cours)

Session complète à partir de l’hiver 2020

 Tarifs 1 cours semaine (5 cours)

1 cours semaine (5 cours): 97,5$ (19,50$/cours) +taxes

2 cours semaine (10 cours): 170$+txs (17$/cours)+taxes

Tarif 1 seul cours d’essai

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.

Session Automne: 4 novembre au 5 décembre 2019

Inscriptions maintenant!

Session Automne:29 septembre 2019 au 8 décembre 2019

Inscriptions maintenant!

Saint-Jérôme

*Session d’automne du 29 septembre jusqu’au 4 décembre (12 décembre pour le jeudi), écrivez-nous si vous voulez faire un cours d’essai avant le début de la session d’automne.

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2


Horaire Hebdomadaire: 

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness Niveau Avancé/tous niveaux

Dimanche 17h15 (1hr): SUP Fitness, équilibre, jeux


Session automne: 29 Septembre au 4 décembre (jeudi se termine le 12 décembre)

(10 semaines de cours)

(Pas de cours le 31 Octobre-On célèbre Halloween )

Tarifs 1 cours semaine (10 cours)

45 min: 180$ (18$/cours) +taxes

1 heure: 199.50$ (19.95$/cours) +taxes

Tarif 2 cours semaine (20 cours)

340$+txs (17$/cours)+taxes

Tarif 1 seul cours d’essai

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Tarif classe d’essai unique cours durée de 45min.. : 23$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.

Session Automne:29 septembre 2019 au 8 décembre 2019

Inscriptions maintenant!

Session Automne: 29 septembre 2019 au 8 décembre 2019

Inscriptions maintenant!

Blainville

Cours de Sup Fitness en piscine - EchoAloha

Début de la Session d’automne du 29 septembre au 17 novembre

Emplacement: Centre Récréoaquatique

Adresse: 190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 19h45 (45min.) : SUP Fitness/ Tous Niveaux

Mardi 20h30(1hr.) : SUP Fitness/ Tous Niveaux

Mercredi 20h30(1hr.) : Mix Fitness Équilibre/ Tous Niveaux

 Jeudi 20h30(1hr.): SUP Fitness/ Tous Niveaux

Dimanche 18h(1hr.): SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos


Session automne: 29 septembre au 8 décembre

(10 semaines de cours)

Pas de cours (Lundi le 14 octobre et jeudi le 31 octobre)

Lundi, (cours de 45 min): 180 $ + taxes pour la session de 10 cours.

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi et Dimanche (cours de 1hr.): 199,50$+txs, 10 cours

Tarif 2 cours semaine (20 cours) 340$+txs

Tarif 1 seul cours d’essai: 26$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.

Session Automne: 29 septembre 2019 au 8 décembre 2019

Inscriptions maintenant!

Session Hiver 2020

Info à venir

Mont-Tremblant

 

Emplacement: Complexe Aquatique Mont-Tremblant

Adresse: 635 Rue Cadieux, Mont-Tremblant, QC J8E 2T4, Canada

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Horaire: 

De retour à l’hiver 2020

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Session Hiver 2020

Session de 11 semaines

Tarifs résident 1 cours semaine

173$ taxes incl.

Tarifs non-résident 1 cours semaine

260$ taxes incl.

Tarif 1 seul cours d’essai

Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Lien URL pour s’inscrire

https://www.sport-plus-online.com/PrmsMVC/?VirId=1409&ArrId=1551&Publicite=True

Voilà !

***Les inscriptions se dérouleront en ligne via le site web de la Ville ou en personne au Service de la culture et des loisirs (1145 rue de Saint-Jovite).***

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.

Session Printemps, 2019:  Inscription avec la ville de Mont-Tremblant dès le 9 septembre!

Session Automne: 22 septembre 2019 au 1 décembre 2019

Inscriptions à partir du 19 août!

St-Eustache

Emplacement: Complexe Aquatique Saint-Eustache

Adresse: 230 Boulevard Arthur-Sauvé, Saint-Eustache, QC J7R 2H9

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Horaire: 

Mardi 20h (55min): SUP Fitness

Jeudi 20h (55min): SUP Fitness

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Session automne 2019 du 22 septembre au 1 décembre

Session de 10 semaines

Inscriptions avec la ville directement à partir du 19 août

 

Session automne 2019. Inscriptions avec la ville —>!

Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness et de SUP Yoga mix Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Descriptions:

Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

45 min. haute intensité, 1hr un peu plus de temps pour les étirements et échauffement.

Le focus du SUP Yoga Fitness: Mix de fitness et yoga en puissance. Intensité et courte détente.

Le focus du SUP Pilates: Entraînement complet, en douceur, des muscles profond. Pour diminuer les douleurs courantes et à long terme, améliorer votre posture, flexibilité et force.

Les niveaux: 

Débutant: Si vous êtes un peu plus craintif et vous ne sentez vous sentez pas du tout en forme physiquement, ce cours est idéal pour vous. Un rythme un peu plus lent pour vous permettre de gagner de la confiance.

Tous niveaux (mix.): Des cours adaptés pour tous. De débutant à avancé; tous se plairont et seront comblés. Des options pour pousser d’avantage ou pour prendre ça plus tranquille sont offerts tout au long du cours. Nous couvrirons la base et évoluerons ensemble.

Avancé: Ce cours est parfait pour les gens qui ne sont pas craintifs, qui sont déjà actifs et se considère en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en SUP Fitness pour prendre ce cours.

Politique d’annulation/remboursement:

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.