Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie!!!

**Note: Nos cours prennent place en piscine pendant 3 sessions; automne, hiver et printemps. L’été arrivé les cours prennent place en nature!

Session Hiver: 20 jan. au 24 mars, 2019. Inscriptions maintenant!

Saint-Jérôme

*Session d’automne en cours jusqu’au 17 décembre, écrivez nous si vous voulez faire un cours d’essaie.

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 20h30-21h30 (1hr): SUP Fitness, équilibre, jeux

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Tous niveaux

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness Niveau Avancé/tous niveaux

Dimanche 17h15 (1 hr): SUP Fitness- Tous Niveaux


Session Hiver: 20 janvier au 24 mars, 2019

(8 semaines de cours)

(Pas de cours du 2 au 10 mars pour la relâche scolaire)

Tarifs 1 cours semaine (8 cours)

45 min: 140$ (17,50$/cours) +taxes

1 heure: 156$ (19,50$/cours) +taxes

Tarif 2 cours semaine (20 cours)

256$+txs (16$/cours)+taxes

Tarif 1 seul cours d’essaie

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 45min.. : 23$+txs

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

*Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après, les session sont aucunement remboursable.

Session Hiver: 20 jan. au 24 mars, 2019. Inscriptions maintenant!

Session Hiver: 20 jan. au 21 mars, 2019

Inscriptions maintenant!

Blainville

Cours de Sup Fitness en piscine - EchoAloha

*Session d’automne en cours jusqu’au 10 décembre, écrivez nous si vous voulez faire un cours d’essaie.

Emplacement: Centre Récréoaquatique

Adresse: 190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 20h30 : SUP Fitness- Tous Niveaux

Mardi 20h30 : SUP Fitness- Tous Niveaux

Mercredi 20h30 : SUP Fitness et Équilibre- Tous Niveaux

 Jeudi 9h15: SUP Fitness- Tous Niveaux

 Jeudi 20h30: SUP Yoga- Tous Niveaux

Dimanche 17h15: SUP Fitness, jeux et équilibre (7 semaines)


Session Hiver: 20 janvier au 21 mars, 2019

(8 semaines de cours)

(Pas de cours du 2 au 10 mars pour la relâche scolaire)

Tarifs 1 cours semaine (8 cours, sauf les dimanche 7 cours)

1 heure: 156$/8 cours et 136,5$/7 cours (19,50$/cours)

Tarif 2 cours semaine (16 cours)

256$+txs (16$/cours)+taxes

Tarif 1 seul cours d’essaie

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

*Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après, les session sont aucunement remboursable.

Session Hiver: 20 jan. au 21 mars, 2019

Inscriptions maintenant!

Session Automne:   Débute le 1er octobre, 2018. Inscription avec la ville de Mont-Tremblant!

Mont-Tremblant

 

Emplacement: Complexe Aquatique Mont-Tremblant

Adresse: 635 Rue Cadieux, Mont-Tremblant, QC J8E 2T4, Canada

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Horaire: 

Lundi 19h (1hr): SUP Fitness- Débutant à Tous Niveaux

Lundi 20h (1hr):  SUP Fitness- Tous Niveaux à expérimentés

Mercredi 19h (1hr): SUP Fitness- Tous Niveaux

Mercredi 20h (1hr):  SUP Yoga

Vendredi 10h (1hr): SUP Fitness- Tous Niveaux

Vendredi 10h (1hr): SUP Équilibre Yoga

***Les inscriptions se dérouleront du 10 au 29 septembre,  en ligne via le site web de la Ville ou en personne au Service de la culture et des loisirs (1145 rue de Saint-Jovite).***

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Session Automne 2018: débute le 1er octobre, 2018

Session de 10 semaines

Tarifs résident 1 cours semaine

150$+txs (15$ tu cours)

Tarifs non-résident 1 cours semaine

225$ +taxes (22,5$/cours)

Tarif 1 seul cours d’essaie

Tarif classe d’essaie unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après les session sont aucunement remboursable.

Session Automne:   Débute le 1er octobre, 2018. Inscription avec la ville de Mont-Tremblant!

Session automne: 8 janvier au 15 mars, 2019. Inscriptions avec la ville à compter du 3 décembre —>!

St-Eustache

Emplacement: Complexe Aquatique Saint-Eustache

Adresse: 230 Boulevard Arthur-Sauvé, Saint-Eustache, QC J7R 2H9

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Horaire: 

Mardi 20h (55min): SUP Fitness

Jeudi 20h(55min): SUP Fitness

Vendredi 12h15 (55min): SUP Fitness

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Session hiver: 8 janvier au 15 mars 2019 

Session de 10 semaines

Inscriptions avec la ville directement.

Les inscriptions débuteront le 3 décembre, 2018

Session automne: 8 janvier au 15 mars, 2019. Inscriptions avec la ville à compter du 3 décembre —>!

Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness et de SUP Yoga mix Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Descriptions:

Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

45 min. haute intensité, 1hr un peu plus de temps pour les étirements et échauffement.

Le focus du SUP Yoga Fitness: Mix de fitness et yoga en puissance. Intensité et courte détente.

Le focus du SUP Pilates: Entraînement complet, en douceur, des muscles profond. Pour diminuer les douleurs courantes et à long terme, améliorer votre posture, flexibilité et force.

Les niveaux: 

Débutant: Si vous êtes un peu plus craintif et vous ne sentez vous sentez pas du tout en forme physiquement, ce cours est idéal pour vous. Un rythme un peu plus lent pour vous permettre de gagner de la confiance.

Tous niveaux (mix.): Des cours adaptés pour tous. De débutant à avancé; tous se plairont et seront comblés. Des options pour pousser d’avantage ou pour prendre ça plus tranquille sont offerts tout au long du cours. Nous couvrirons la base et évoluerons ensemble.

Avancé: Ce cours est parfait pour les gens qui ne sont pas craintifs, qui sont déjà actifs et se considère en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en SUP Fitness pour prendre ce cours.

Politique d’annulation/remboursement:
Lorsqu’inscrit à une session vous pouvez annuler jusqu’à 3 jours après avoir participé au premier cours, dans ce cas vous serez remboursé la totalité de votre session moins la valeur d’un cours d’essaie.

Toute annulation après ce délai ne recevra aucun remboursement.