Parce que c’est à la fois amusant et super efficace!

Le SUP Fitness permet de bouger autrement, de travailler tout le corps et de relever de petits défis tout au long du cours. Comme la planche bouge sous vous, même des exercices que vous connaissez déjà deviennent complètement différents.

On travaille fort… souvent sans voir le temps passer!

Le SUP Fitness permet notamment de :

• tonifier et renforcer l’ensemble du corps;
• solliciter les abdominaux et les muscles stabilisateurs;
• améliorer l’équilibre;
• développer la coordination;
• améliorer la proprioception;
• travailler le cardio et l’endurance;
• développer la confiance sur une planche;
• bouger de façon ludique et différente.

La proprioception, soit la capacité de notre corps à savoir où il se trouve dans l’espace et à réagir aux déséquilibres, est particulièrement intéressante à travailler et devient d’autant plus importante avec les années.

Non. Nos cours sont multiniveaux.

Dans chaque cours, l’instructeur propose différentes variations. Vous pouvez donc choisir une option plus accessible si vous êtes en remise en forme ou débutez, ou une variation plus intense si vous êtes déjà très actif et avez envie d’un plus grand défi.

L’objectif n’est pas que tout le monde fasse exactement la même chose, mais que chacun puisse trouver son propre niveau de défi.

Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà fait du paddleboard pour participer. Nous vous accompagnons dès le départ afin que vous puissiez vous familiariser avec la planche, trouver vos repères et développer progressivement votre équilibre.

Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en fitness ni d’être déjà très en forme.

Nos sessions sont conçues de façon progressive, et plusieurs variations sont proposées afin que vous puissiez évoluer à votre rythme.

Vous êtes là pour vous entraîner et progresser, pas pour arriver en sachant déjà tout faire!

Pour la grande majorité des gens, oui!

Nous adaptons les exercices et proposons différentes options selon votre niveau, votre forme physique et votre aisance sur la planche.

Certaines situations peuvent toutefois rendre l’activité plus difficile. Si vous avez une condition qui affecte de façon importante votre équilibre ou votre mobilité, nous vous invitons à communiquer avec nous avant de vous inscrire afin que nous puissions voir si l’activité est adaptée pour vous.

De même, si vous pesez plus de 250 lb, contactez-nous avant votre inscription. Selon l’endroit et l’équipement disponible, nous pourrons vérifier si nous avons une planche adaptée pour vous.

Ça fait justement partie du plaisir!

La planche est plus stable que ça en a l’air et la petite instabilité permet de travailler autant l’équilibre, les muscles stabilisateurs et la proprioception. De plus, tomber à l’eau fait parti du plaisir et de l’entraînement!

Vous n’avez pas besoin d’avoir « un bon équilibre » pour commencer. L’équilibre, ça se développe.

Au fil des cours, vous risquez d’être surpris de constater à quel point votre corps s’adapte rapidement.

Oui, c’est possible… et ça fait partie de l’expérience!

Certains participants tombent à l’eau, d’autres très peu. Parfois les exercices vous oblige à aller à l’eau. Dans tous les cas, nous sommes dans une piscine et les exercices sont proposés de façon progressive.

Et très souvent, les chutes deviennent simplement une partie du plaisir du SUP Fitness!

Comme l’activité se déroule dans une piscine et qu’une chute à l’eau est possible, il est préférable d’être à l’aise dans l’eau pour participer. Toutefois, nous pouvons vous placer dans la partie peu profonde de la piscine, simplement le mentionner à votre instructeur au début de chaque cours.

Si vous avez une grande peur de l’eau ou une situation particulière, communiquez avec nous avant de vous inscrire.

Non. Les planches et l’équipement nécessaire au cours sont fournis.

Vous avez simplement à vous présenter prêt à bouger!

Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger et qui peuvent aller dans l’eau.

Vous pouvez porter, par exemple, un maillot de bain avec un short, un legging, un haut de sport ou un rashguard.

Choisissez surtout des vêtements dans lesquels vous vous sentez confortable pour bouger, vous pencher, vous accroupir… et possiblement tomber à l’eau!

Prévoyez également votre serviette et des vêtements secs pour après le cours.

Oui. Le SUP Fitness se pratique généralement pieds nus sur la planche, ce qui permet une meilleure connexion avec celle-ci et facilite le travail d’équilibre.

L’inscription à une session de SUP Fitness est un engagement pour la durée complète de la session. Les inscriptions sont non remboursables et non transférables à une autre session.

Si vous devez vous absenter à un cours, vous pouvez bénéficier d’une séance de remplacement à condition de vous désinscrire au moins 24 heures à l’avance à partir de l’application mobile ÉCHO ALOHA Yoga et Fitness. Les reprises sont offertes dans les groupes où des places sont disponibles, incluant les autres piscines lorsque possible. Toutes les reprises doivent être effectuées à l’intérieur de la même session. Les cours non utilisés à la fin de la session sont perdus et ne peuvent être reportés, crédités ou remboursés.

Les séances de remplacement sont offertes à titre de courtoisie et demeurent sujettes aux disponibilités. ÉCHO ALOHA ne peut garantir qu’un participant pourra reprendre toutes ses absences.

Exceptionnellement, si après le premier cours vous êtes dans l’incapacité de poursuivre la session pour une raison médicale ou physique, vous devez nous en aviser dans les 24 heures suivant ce premier cours. Un remboursement partiel pourra alors être accordé, déduction faite du coût du premier cours et des frais administratifs applicables.

Les modalités complètes de remboursement, de reprise de cours, de responsabilité et de participation sont détaillées dans le contrat qui devra être lu et accepté lors de la finalisation de votre inscription.