Automne Piscine SUP Fitness 2022

SUP Fitness

 

Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie !

 

Nos cours prennent place en piscine à l’automne, hiver et printemps.
Les cours prennent place en nature pendant l’été !
Sélectionnez un emplacement

 

Blainville SUP Initiation Paddle Board

Session Automne

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

Horaire hebdomadaire

Dimanche 18h-19h: SUP Fitness -Cardio toning

Lundi 19h30-20h30: SUP Fit. toning & endurance

Lundi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1

Mardi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance

Mercredi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance

Jeudi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance

 

Emplacement

Centre Récréoaquatique de Blainville
190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7

Les inscriptions sont en cours !

Session automne 2022

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

 

Mascouche

Session Automne

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

Horaire hebdomadaire

Lundi 18h-18h55: SUP Fitness
Lundi 19h-19h55: SUP Fitness

Mardi 19h-19h55: SUP Fitness
Mardi 20h-20h55: SUP Fitness yoga
Mercredi 19h-19h55: SUP Fitness
Mercredi 20h-20h55: SUP Fitness

*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.

Emplacement

Complexe Aquatique Desjardins
2205 Ch. Ste-Marie, Mascouche, QC, J7L 1A6

Les inscriptions sont en cours !

Session Automne

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

 

 

Saint-Jérôme SUP Initiation Paddle Board

Session Automne

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

 

Horaire hebdomadaire

Dimanche 15h15-16h15 (1hr.): SUP Fitness-Niveau 1        

Lundi 20h30 à 21h30 (1hr.): SUP Fitness-Niveau 2
Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1
Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1
Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1
Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness-Niveau 2

*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité. 

Emplacement

Cégep de St-Jérôme
455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2

Les inscriptions sont en cours !

Session Automne

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

 

 

Lachute SUP Initiation Paddle Board  

(Reporté à l’hiver 2023. Nous cherchons des instructeurs. Si ça vous intéresse écrivez-nous)

Horaire hebdomadaire

Lundi 19h-19h45 ( 45 min) SUP Fitness

Lundi 20h-20h45 ( 45 min ) SUP Fitness

Jeudi 19h- 19h45 ( 45 min ) SUP Fitness

*Niveau 1: Cours adapté pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux déjà actifs, mais qui offre des modifications pour ceux qui débutent leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.

Emplacement

École Polyvalente Lavigne
452 avenue d’argenteuil, Lachute

HEURES D’OUVERTURE LOISIRS ET HORAIRE PISCINE

 

 

Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simples et efficaces. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception sera stimulée et votre tonus sera raffermis tant au niveau des fessier, des abdominaux que toute votre colonne vertébrale.

  • Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.
  • Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.
  • Le focus du SUP Cardio Fitness: Un peu plus l’accent sur les mouvements cardio, avec une intensité un peu plus élevée tout en vous offrant des possibilités de modifier les exercices.
  • Le focus du SUP fitness HIIT Jeux: Les cours sont davantage axé sur le jeux avec plusieurs accessoires utilisés (ballon élastique etc..)tout en étant un excellent entrainement combinant des exercices à haute intensité.

Politique d’annulation/remboursement:

  • Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 15% de la valeur restante de votre session est applicable sur toute annulation. Le cours utilisé sera chargé au tarifs du cours unique (27.50$+taxes). Vous voulez annuler avant le début de la session laissez nous savoir minimum 7 jours avant pour ne pas être facturé le premier cours.

    Après ce délai, les sessions ne sont aucunement remboursables.