Autome Cours de SUP Yoga et SUP Fitness en piscine
Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie!!!
Nos cours prennent place en piscine pendant 3 sessions: automne, hiver et printemps. L’été arrivé les cours prennent place en nature!
Veuillez prendre note que tous nos cours à l’exception de ceux offerts à Mont-Tremblant ferons relâches du 1 au 7 mars 2020.
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Session hiver 2020: 12 janvier au 12 mars
On fait relâche pendant la première semaine de mars.
Inscriptions maintenant!
Spécial cours d’essais à venir
Écrivez-nous si vous voulez faire un cours d’essai avant le début de la session d’hiver.
Emplacement: Complexe Aquatique Desjardins à MascoucheAdresse:2205 Chemin Ste Marie, Mascouche, QC J7L 1A6
Horaire Hebdomadaire:
Lundi 19h-20h: SUP Fitness
Lundi 20h-21h: SUP Fitness
Mardi 9h30 à 10h30: SUP Fitness-Tous Niveaux
Mardi 17h-18h: SUP Fitness-Tous Niveaux
Mardi 18h-19h: SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos
Mercredi 20h-21h: SUP Yoga Fitness
Jeudi 19h-20h: SUP Fitness-Tous Niveaux
Session complète à partir de l’hiver 2020
Tarifs 1 cour semaine (8 cours)
1 cour semaine (8 cours): 159,60$ (19,95$/cours) +taxes
2 cours semaine (16 cours): 272$+txs (17$/cours)+taxes
Tarif 1 seul cour d’essai
Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs
*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.
*Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après, les session sont aucunement remboursable.
Session hiver 2020: 12 janvier au 12 mars
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Saint-Jérôme
Session automne 2021: 27 septembre au 5 décembre
Horaire sujette à changement
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Session d'automne du 27 septembre au 5 décembre 2021
Horaire sujette à changement
Emplacement: Cégep de St-Jérôme
Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2
Horaire Hebdomadaire:
Lundi 20h30 à 21h30 (1hr.): SUP Fitness-Tous Niveaux
Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux
Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos
Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux
Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness Niveau Avancé/tous niveaux
Dimanche 17h30 (1hr): SUP Fitness, équilibre, jeux
Session automne: 27 septembre au 5 décembre 2021
Relâche du 1 au 7 mars
Dimanche relâche le 19 janvier
(10 semaines de cours)
Tarifs 1 cour semaine (10 cours)
45 min: 180$ (18$/cours) +taxes
1 heure: 199.50$ (19.95$/cours) +taxes
Tarif 2 cours semaine (20 cours)
340$+txs (17$/cours)+taxes
Tarif 1 seul cours d’essai
Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs
Tarif classe d’essai unique cours durée de 45min.. : 23$+txs
*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.
*Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après, les session sont aucunement remboursable.
Session automne 2021: 27 septembre au 5 décembre
Inscriptions maintenant!
Session hiver 2020: 12 janvier au 12 mars
On fait relâche pendant la première semaine de mars.
Inscriptions maintenant!
Session d'hiver du 12 janvier au 12 mars 2020
Relâche du 1 au 7 mars. Et relâche dimanche 19 janvier
Emplacement: Centre RécréoaquatiqueAdresse: 190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7
Horaire Hebdomadaire:
Lundi 19h45 (1hr.) : SUP Fitness/ Tous Niveaux
Mardi 20h30(1hr.) : SUP Fitness/ Tous Niveaux
Mercredi 20h30(1hr.) : Mix Fitness Équilibre/ Tous Niveaux
Jeudi 20h30(1hr.): SUP Fitness/ Tous Niveaux
Session hiver 2020: 12 janvier à mars (8 semaines de cours)
Pas de cours du 1 au 7 mars
(cours de 1hr.): 159.60$+txs, 8 cours
Tarif 2 cours semaine (16 cours) 272$+txs
Tarif 1 seul cours d’essai: 26$+txs
*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.
*Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après, les session sont aucunement remboursable.
Session hiver 2020: 12 janvier au 12 mars
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Session hiver 2020
13 janvier au 23 février (6 semaines de cours)
24 février au 29 mars (5 semaines de cours)
Inscriptions maintenant!
Emplacement
Emplacement: Complexe Aquatique Mont-TremblantAdresse: 635 Rue Cadieux, Mont-Tremblant, QC J8E 2T4, Canada
120$
Tarifs non-résident 1 cours semaine
207$
Tarif 1 seul cours d’essai
Session de 5 cours du 24 février au 29 mars
Tarifs résident 1 cours semaine
98$
Tarifs non-résident 1 cours semaine
170$
Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs
*Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Après les session sont aucunement remboursable.
Session hiver 2020
Inscription avec la ville de Mont-Tremblant.
***Les inscriptions se dérouleront en ligne via le site web de la Ville ou en personne au Service de la culture et des loisirs (1145 rue de Saint-Jovite).***
Session hiver 2020 : 14 janvier au 20 mars.
Inscriptions dès le 2 décembre
Inscriptions maintenant!
Emplacement
Emplacement: Complexe Aquatique Saint-EustacheAdresse: 230 Boulevard Arthur-Sauvé, Saint-Eustache, QC J7R 2H9
Horaire à venir
Session hiver 2020
Inscription avec la ville
Pour les gens déjà membre Sport Plus
Horaire de cours
Vous pouvez téléphoner à la direction des loisirs au
(450)-562-3781 (poste 246)
Emplacement: École Polyvalente Lavigne
Adresse: 452 ave d’argenteuil, La Chute
Pour les gens déjà membre Sport Plus
Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness et de SUP Yoga mix Fitness sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.
Descriptions:
Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.
Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.
45 min. haute intensité, 1hr un peu plus de temps pour les étirements et échauffement.
Le focus du SUP Yoga Fitness: Mix de fitness et yoga en puissance. Intensité et courte détente.
Le focus du SUP Pilates: Entraînement complet, en douceur, des muscles profond. Pour diminuer les douleurs courantes et à long terme, améliorer votre posture, flexibilité et force.
Les niveaux:
Débutant: Si vous êtes un peu plus craintif et vous ne sentez vous sentez pas du tout en forme physiquement, ce cours est idéal pour vous. Un rythme un peu plus lent pour vous permettre de gagner de la confiance.
Tous niveaux (mix.): Des cours adaptés pour tous. De débutant à avancé; tous se plairont et seront comblés. Des options pour pousser d’avantage ou pour prendre ça plus tranquille sont offerts tout au long du cours. Nous couvrirons la base et évoluerons ensemble.
Avancé: Ce cours est parfait pour les gens qui ne sont pas craintifs, qui sont déjà actifs et se considère en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en SUP Fitness pour prendre ce cours.
Politique d’annulation/remboursement:
Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Dun frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarifs du cours unique.