Retraite de Surf Transformative
Me Toca a Mí: C'est à mon tour.
Retraite du 6 au 13 février, 2027
Ajoutez un road trip à l’expérience pour un voyage unique du 4 au 6 février, 2027
ou
Retraite du 10 au 17 avril, 2027
Ajoutez un road trip à l’expérience pour un voyage unique du 8 au 10 avril, 2027
Découvrez une retraite unique dédiée aux femmes de 35 ans et plus, où le surf, le yoga et l’exploration de soi s’unissent pour une expérience inoubliable au cœur du Costa Rica.
Moments Inspirants de la Retraite
Galerie de Souvenirs Inoubliables
Du rêve vers l'accomplissement
Surf Yoga Exploration: Édition Femmes 35+
Cette retraite est une invitation a entrer dans un esprit d’ouverture, de bienveillance et de soutien mutuel, nous créerons ensemble un espace où il n’y a rien à prouver, rien à performer. Un espace pour s’accueillir telle que l’on est, apprendre à mieux se comprendre et se rapprocher de soi à travers de nouvelles expériences.
Le surf, le yoga, le Pilates et les ateliers d’exploration deviendront autant d’occasions de découvrir nos forces, d’observer nos peurs, nos réflexes et nos mécanismes, non pas pour les combattre, mais pour les comprendre avec curiosité et compassion. Chaque vague, chaque défi et chaque victoire deviendront une opportunité d’apprentissage et de croissance.
Tout au long de la semaine, nous accorderons également une place importante à la nature, à la culture locale et à la beauté unique de Pavones. Loin des grands centres touristiques, ce village authentique nous offre un environnement exceptionnel pour ralentir, nous reconnecter à l’essentiel et nous laisser inspirer par le rythme de l’océan.
Une semaine pour explorer, apprendre, bouger, rire, partager et, peut-être, découvrir qu’il reste encore beaucoup de rêves à réaliser.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour se choisir.
Notre hébergement
Nous séjournerons dans un charmant complexe privé de quatre bungalows modernes regroupés autour d’une piscine centrale.
Vous profiterez à la fois d’un espace personnel pour vous reposer et vous ressourcer, ainsi que d’espaces communs invitant aux échanges, aux repas extérieurs et aux moments de détente en groupe.
Situé au cœur de Pavones, à quelques pas de la plage et tout près de la rivière, l’emplacement offre un équilibre parfait entre connexion, tranquillité et liberté.
🏡 Bungalows privés modernes et confortables
🏊 Piscine centrale et espaces communs conviviaux
🌊 À quelques pas de la plage
🌿 À côté de la rivière et de sentiers de promenade
Activités incluses dans Votre Expérience
Profitez d’une gamme d’activités et de services soigneusement sélectionnés pour enrichir votre séjour.
Cours de surf théorique – Comprendre avant de pratiquer
Avant même de prendre votre première vague, apprenez à lire l’océan, comprendre les conditions, connaître les règles de sécurité et découvrir les techniques fondamentales du surf.
Cours de Surf filmés
Apprenez et progressez en toute sécurité avec des instructeurs expérimentés en petit groupe, 1 insctructeur pour 3 participantes max.
Certaines sessions sont filmées afin de vous permettre de vous observer, de recevoir une rétroaction personnalisée et d’accélérer votre progression grâce à l’analyse vidéo.
🏄 Coaching personnalisé
🎥 Session filmée
🌊 Petit groupe
✨ Progression rapide et durable
Séances de Yoga
Des séances quotidiennes adaptées à tous les niveaux pour vous recentrer, récupérer et soutenir votre progression en surf.
🧘 Adapté à tous les niveaux
🌊 Complément idéal au surf
✨ Améliore l’équilibre, la mobilité et la concentration
💛 Favorise la récupération et la détente musculaire
Séances de pilates
Des séances conçues pour engager les muscles profonds, développer la force fonctionnelle et soutenir votre progression dans le surf.
Mais surtout, une occasion de bouger autrement, de retrouver son esprit joueur, de rire, de sortir le fou et de relâcher la pression accumulée du quotidien.
🌊 Force et stabilité
✨ Énergie et confiance
😄 Plaisir et légèreté
💛 Moins de stress, plus de liberté
Ateliers d'exploration & de connection
Le surf est un puissant miroir de soi. Face à l’inconnu, aux défis et aux vagues, nos réflexes, nos peurs et nos schémas habituels émergent naturellement. À travers des ateliers interactifs et des échanges de groupe, nous utiliserons ces expériences pour mieux nous comprendre, dépasser certaines limites et nous rapprocher de la version de nous-mêmes que nous souhaitons incarner.
✨ Mieux comprendre ses peurs et ses réactions
🌊 Utiliser le surf comme outil de croissance personnelle
💛 Développer la confiance et l’affirmation de soi
🤍 Avancer vers la femme que l’on aspire à devenir
Randonnées
Prenez le temps de ralentir et de vous connecter à la nature qui vous entoure. À travers nos randonnées, nous découvrirons la flore, la faune et les paysages magnifiques du Costa Rica.
🌿 Observation de la nature
🥾 Exploration et découverte
✨ Présence et émerveillement
Logistique d'arrivée et de départ
Pour les participantes de la retraite seulement (sans l’option road trip). Nous viendrons vous accueillir à l’aéroport de Golfito le 6 février à 11h45. Réservez un vol interne avec Air Sansa.
Nous vous recommandons fortement d’arriver à San José la veille et d’y passer la nuit.
Si vous arrivez à un autre moment le transport jusqu’à Pavones sera alors à votre charge (environ 80 $ US en taxi).
Pour le retour, nous vous reconduirons à l’aéroport de Golfito le 13 février afin que vous puissiez prendre le vol de fin de journée. Nous vous suggérons de réserver le vol qui quitte Golfito à 16 h 50, pour profiter de la journée.
Selon votre itinéraire international, il peut être préférable de prévoir une nuit à San José soit le 5 février et le 13 février.
Tarifs pour la semaine du
6-13 février, 2027 (2 places restantes)
du 10-17 avril, 2027
Occupation double: Sdb partagée
- Prix : 2295$ CAD /participante
Occupation simple: Sdb partagée
- Prix : 2645$ CAD /participante
Occupation double: Bungalow privé
- Prix : 2495$ CAD /participante
Occupation simple: Bungalow privé
- Prix : 2995$ CAD /participante
Inclus dans Votre Expérience
*Hébergement: 7 nuits à Pavones avec piscine, à 100 mètre de la plage
*Repas: Cocktail de bienvenu- 5 déjeuners-2 brunches-3 diners-4 soupers
*Transport terrestres de l’aéroport de Golfito et pour toute les activités
*Toutes les activités mentionnées plus haut:
*Ateliers et décodage d’exploration de soi,
*Yoga & pilates quotidient,
*5 classes de surf et surf théorique,
*Rando guidée, etc.
*Photos et vidéos de surf
Non inclus Expérience
*Billets d’avion international
*Billets d’avion national vers Golfito
*Repas et breuvages non mentionnés
*Assurances voyage
*Activités additionnelles
*Transports pour des activités à l’extérieur du programme
Ajoutez un road trip avant la retraite et arrivez 2 jours plus tôt (4-6 février, 2027 ou 8-10 avril, 2027)
Prolongez le séjour pour en faire une aventure
Prolongez avec un road trip vers le sud pour faire sortir ton esprit d’aventure avant la retraite pour explorer davantage les merveilles du Costa Rica. Ce supplément inclut 2 nuits d’hébergement dans un hôtel simple et confortable avec air climatisé à Dominical. 2 déjeuners, 1 cours de yoga, 2 randonées pédestres et 1 cours de surf, transport terrestre depuis l’aéroport internationnal de SJO.
Tarifs pour le 2 nuits 3 jours:
*Occupation double: 695$
* Occupation simple: 845$
Logistique option séjour prolongé avec road trip
Si vous choisissez l’expérience prolongée avec le road trip précédant la retraite, nous viendrons vous chercher directement à l’aéroport de San José le 4 février à 9h.
Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de réserver le vol intérieur vers Golfito puisque le transport terrestre est inclus dans l’expérience. Pour le retour vous référer à la logistique de la retraite.
Pour garantir votre inscription, veuillez compléter le formulaire accessible en haut de cette page.
Un dépôt de 500$ sera requis, et le solde devra être réglé 65 jours avant la date de départ.
Dépôt non-remboursable.
Voyage organisé par l’agence de voyage GVQ actif/Bougex, guidée par Pascale
(Inscription pour avril 2027 disponible sous peu, écrivez-nous pour être sur la liste prioritaire d’inscription: info@echoaloha.com)
Rencontrez Nos Coachs
Pascale Roy Lafontaine
Instructrice de Surf-yoga-pilates-guide
Karine Provost
Professeure de Yoga
Ce Que Disent Nos Participants
« Cette retraite a été une véritable révélation pour moi. J’ai découvert des forces insoupçonnées et me suis sentie soutenue à chaque étape. »
Caroline B.
Participant Enthousiaste
« Une expérience inoubliable qui m’a permis de me reconnecter avec moi-même et de rencontrer des femmes incroyables. »
Sophie M.
Exploratrice de Vie
« Le cadre était magnifique, les activités enrichissantes, et l’équipe formidable. Je recommande vivement cette retraite à toutes les femmes en quête de renouveau. »
Isabelle T.
Aventurière Passionnée
« Chaque moment passé ici a été une étape vers une meilleure version de moi-même. Merci à toute l’équipe pour cette aventure extraordinaire. »
Julie L.
Voyageuse Inspirée
Questions Fréquemment Posées
Bienvenue dans notre section FAQ où nous répondons à vos questions sur nos retraites de surf et yoga dédiées aux femmes.
🌸 1. Est-ce que cette retraite est pour moi?
Qui sont les femmes qui participent?
Des femmes de tous horizons, âgées d’environ 35 ans et plus, qui ont envie de vivre une aventure, de sortir de leur quotidien, de bouger, de rire et de prendre enfin du temps pour elles.
Certaines voyagent seules, d’autres viennent avec une amie, mais toutes arrivent avec la même envie : vivre quelque chose de vrai.
Est-ce que cette retraite est axée sur la performance?
Non.
Bien sûr, vous apprendrez à surfer et vous progresserez techniquement. Mais cette retraite n’est pas une compétition.
Nous sommes là pour célébrer chaque petite victoire : prendre une première vague, oser essayer, rire de ses chutes, retrouver confiance en son corps et se dépasser dans le plaisir.
Notre plus grande réussite n’est pas de vous voir faire la plus belle vague, mais de vous voir repartir plus confiante, plus libre et plus vivante.
J'ai plus de 40, 50 ou même 60 ans. Suis-je trop vieille?
Absolument pas.
Cette retraite a été créée précisément pour les femmes de 35 ans et plus. Chaque année, des femmes découvrent le surf pour la première fois à 50, 60, 70 ans et même davantage.
Le but n’est pas de devenir une surfeuse professionnelle. Le but est de vivre une expérience qui vous reconnecte à votre force, à votre confiance et à votre joie.
Et si je suis la moins en forme du groupe?
Vous ne serez jamais en compétition.
Chacune évolue à son rythme et nous adaptons toujours notre enseignement.
Nous célébrons les succès de chacune face à leur réalité.
Le surf demande souvent plus de technique, de lecture des vagues et de timing que de force physique.
Est-ce que je peux venir seule?
Oui!
En fait, la plusieurs des participantes viennent seules.
Les liens se créent très rapidement et plusieurs repartent avec de nouvelles amitiés.
Est-ce une retraite de développement personnel?
Oui, mais sans pression.
Les ateliers sont là pour vous aider à mieux vous comprendre, reprendre confiance et reconnecter avec vous-même.
Vous êtes toujours libre de participer comme vous le souhaitez.
Pourquoi cette retraite est-elle différente?
Parce qu’elle va bien au-delà du surf.
Vous apprendrez à surfer, mais vous repartirez surtout avec davantage de confiance, de liberté, de plaisir et de connexion à vous-même.
🏄 Le surf
Est-ce que je dois déjà savoir surfer?
Non.
Cette retraite est conçue autant pour les débutantes que pour celles qui possèdent déjà quelques bases. La grande majorité des participantes sont débutantes.
Les groupes sont petits afin que chacune puisse progresser à son rythme.
Et si je sais déjà surfer? Est-ce que les vagues seront ennuyantes?
Pas du tout.
Nous choisissons les plages selon le niveau du groupe et les conditions du moment. Si vous avez déjà de l’expérience, nous irons chercher des défis adaptés à votre niveau et dans le coin les vagues sont magiques.
Et au-delà des vagues, cette retraite est une expérience complète : yoga, ateliers, immersion dans la culture, vidéos d’analyse et moments de connexion.
Est-ce que je vais vraiment progresser?
Oui.
Vous profiterez de plusieurs séances de surf, de cours théoriques, d’analyses vidéo et de conseils personnalisés.
C’est cette combinaison qui permet une progression beaucoup plus rapide.
Combien de fois allons-nous surfer?
Plusieurs séances sont prévues durant la semaine, accompagnées de cours théoriques afin de maximiser vos apprentissages.
Est-ce que j'ai besoin d'avoir une excellente condition physique?
Non.
Il est simplement préférable d’être en mesure de bouger confortablement et d’aimer être active. Nous vous suggérerons quelques exercices de mise en forme, toutefois, vous n’êtes pas obliger de les faire.
Est-ce que j'ai besoin d'être une excellente nageuse?
Vous devez être à l’aise dans l’eau.
Nous choisissons toujours des conditions adaptées au niveau du groupe.
J'ai peur des vagues...
C’est probablement la phrase que nous entendons le plus.
Nous avançons progressivement et vous apprenez d’abord à comprendre l’océan.
La connaissance diminue énormément la peur.
Et si je tombe souvent?
Alors vous êtes en train d’apprendre!
Tomber fait partie du surf.
Nous vous apprendrons à tomber de façon sécuritaire et à recommencer avec confiance.
Que se passe-t-il si les vagues sont trop grosses?
La sécurité passe toujours en premier.
Nous adaptons les plages, les horaires ou les activités selon les conditions afin de vous offrir la meilleure expérience possible.
🧘 Yoga, pilates et ateliers
Est-ce que le yoga et le pilates sont difficiles?
Les séances sont adaptées au groupe.
Certaines sont plus dynamiques, d’autres favorisent la récupération après le surf. On est pas dans la performance, mais plutôt dans la complémentarité au surf.
Est-ce que je peux participer même si je ne fais pas tout le yoga?
Bien sûr.
Vous êtes toujours libre d’adapter les pratiques à votre énergie et à vos besoins.
À quoi ressemblent les ateliers?
Ils abordent différents thèmes comme la confiance en soi, la gestion des peurs, la communication, la présence et le plaisir.
Ils sont toujours proposés avec simplicité, sans obligation de partager.
Où prennent place les séances de yoga et pilates?
Une des façons de vous faire découvrir la magie du Costa Rica est à travers les classes de yoga qui seront offerts à différents endroits sur des plateformes magnifiques.
🌴 Le Costa Rica
Quelle est la température?
Environ 28 à 33 °C.
Une température idéale pour profiter de l’océan toute la semaine.
Pourquoi choisissez-vous le Costa Rica?
Parce que c’est un pays qui fait partie de ma vie depuis plus de 20 ans.
J’y ai habité plusieurs années et j’y organise des retraites depuis maintenant 17 ans. J’y ai développé des liens profonds avec la communauté locale et une connaissance intime des vagues, de la culture et de la région. La flore et la faune sont tout simplement magiques et impressionnantes. Le rythme des gens est inspirants ainsi que leur sourire et attitude sur la vie positive.
Ce n’est pas une destination choisie au hasard. C’est un endroit où je me sens chez moi, et que j’ai envie de vous faire découvrir avec authenticité.
Le Costa Rica est-il un pays sécuritaire?
Oui.
C’est l’un des pays les plus stables d’Amérique centrale.
Comme partout, il faut faire preuve de bon sens, mais nous vous accompagnons avant et pendant votre séjour.
Vais-je voir des animaux?
Très probablement!
Singes, paresseux, toucans, aras, iguanes, dauphins, tortues et parfois même des baleines font partie des belles surprises du Costa Rica.
Peut-on boire l'eau?
Selon la région, nous vous indiquerons la meilleure option.
L’eau potable sera toujours facilement accessible durant la retraite. La majorité des endroits ont maintenant des filtres.
Au cas ou, on vous recommande d’apporter des goûtes d’eau filtrante.
Rejoignez Notre Retraite Transformative
Découvrez une aventure unique avec notre retraite de surf et yoga dédiée aux femmes de 40 ans et plus. Plongez dans une expérience de transformation personnelle au cœur du Costa Rica, où le surf et le yoga se mêlent à des ateliers d’affirmation de soi. Rejoignez une communauté de femmes inspirantes et vivez pleinement cette étape de votre vie. Cliquez ci-dessous pour vous inscrire ou pour en savoir plus sur cette opportunité exceptionnelle.