Retraite de Surf Transformative

Me Toca a Mí: C'est à mon tour.

Retraite du 6 au 13 février, 2027

Ajoutez un road trip à l’expérience pour un voyage unique du 4 au 6 février, 2027

Découvrez une retraite unique dédiée aux femmes de 40 ans et plus, où le surf, le yoga et l’exploration de soi s’unissent pour une expérience inoubliable au cœur du Costa Rica.

Moments Inspirants de la Retraite

Galerie de Souvenirs Inoubliables

Surf- mer- vague

Du rêve vers l'accomplissement

Surf Yoga Exploration: Édition Femmes 40+

Cette retraite est une invitation a entrer dans un esprit d’ouverture, de bienveillance et de soutien mutuel, nous créerons ensemble un espace où il n’y a rien à prouver, rien à performer. Un espace pour s’accueillir telle que l’on est, apprendre à mieux se comprendre et se rapprocher de soi à travers de nouvelles expériences.

Le surf, le yoga, le Pilates et les ateliers d’exploration deviendront autant d’occasions de découvrir nos forces, d’observer nos peurs, nos réflexes et nos mécanismes, non pas pour les combattre, mais pour les comprendre avec curiosité et compassion. Chaque vague, chaque défi et chaque victoire deviendront une opportunité d’apprentissage et de croissance.

Tout au long de la semaine, nous accorderons également une place importante à la nature, à la culture locale et à la beauté unique de Pavones. Loin des grands centres touristiques, ce village authentique nous offre un environnement exceptionnel pour ralentir, nous reconnecter à l’essentiel et nous laisser inspirer par le rythme de l’océan.

Une semaine pour explorer, apprendre, bouger, rire, partager et, peut-être, découvrir qu’il reste encore beaucoup de rêves à réaliser.

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour se choisir.

Notre hébergement

Nous séjournerons dans un charmant complexe privé de quatre bungalows modernes regroupés autour d’une piscine centrale.

Vous profiterez à la fois d’un espace personnel pour vous reposer et vous ressourcer, ainsi que d’espaces communs invitant aux échanges, aux repas extérieurs et aux moments de détente en groupe.

Situé au cœur de Pavones, à quelques pas de la plage et tout près de la rivière, l’emplacement offre un équilibre parfait entre connexion, tranquillité et liberté. 

🏡 Bungalows privés modernes et confortables
🏊 Piscine centrale et espaces communs conviviaux
🌊 À quelques pas de la plage
🌿 À côté de la rivière et de sentiers de promenade

Activités incluses dans Votre Expérience

Profitez d’une gamme d’activités et de services soigneusement sélectionnés pour enrichir votre séjour.

Cours de surf théorique – Comprendre avant de pratiquer

Avant même de prendre votre première vague, apprenez à lire l’océan, comprendre les conditions, connaître les règles de sécurité et découvrir les techniques fondamentales du surf.

Cours de Surf filmés

Apprenez et progressez en toute sécurité avec des instructeurs expérimentés en petit groupe, 1 insctructeur pour 3 participantes max.

Certaines sessions sont filmées afin de vous permettre de vous observer, de recevoir une rétroaction personnalisée et d’accélérer votre progression grâce à l’analyse vidéo.

🏄 Coaching personnalisé
🎥 Session filmée
🌊 Petit groupe
✨ Progression rapide et durable

Séances de Yoga

Des séances quotidiennes adaptées à tous les niveaux pour vous recentrer, récupérer et soutenir votre progression en surf.

🧘 Adapté à tous les niveaux
🌊 Complément idéal au surf
✨ Améliore l’équilibre, la mobilité et la concentration
💛 Favorise la récupération et la détente musculaire

Séances de pilates

Des séances conçues pour engager les muscles profonds, développer la force fonctionnelle et soutenir votre progression dans le surf.

Mais surtout, une occasion de bouger autrement, de retrouver son esprit joueur, de rire, de sortir le fou et de relâcher la pression accumulée du quotidien.

🌊 Force et stabilité
✨ Énergie et confiance
😄 Plaisir et légèreté
💛 Moins de stress, plus de liberté

Ateliers d'exploration & de connection

Le surf est un puissant miroir de soi. Face à l’inconnu, aux défis et aux vagues, nos réflexes, nos peurs et nos schémas habituels émergent naturellement. À travers des ateliers interactifs et des échanges de groupe, nous utiliserons ces expériences pour mieux nous comprendre, dépasser certaines limites et nous rapprocher de la version de nous-mêmes que nous souhaitons incarner.

✨ Mieux comprendre ses peurs et ses réactions
🌊 Utiliser le surf comme outil de croissance personnelle
💛 Développer la confiance et l’affirmation de soi
🤍 Avancer vers la femme que l’on aspire à devenir

Randonnées

Prenez le temps de ralentir et de vous connecter à la nature qui vous entoure. À travers nos randonnées, nous découvrirons la flore, la faune et les paysages magnifiques du Costa Rica.

🌿 Observation de la nature
🥾 Exploration et découverte
✨ Présence et émerveillement

Logistique d'arrivée et de départ

 Pour les participantes de la retraite seulement (sans l’option road trip). Nous viendrons vous accueillir à l’aéroport de Golfito le 6 février à 11h45. Réservez un vol interne avec Air Sansa.

Nous vous recommandons fortement d’arriver à San José la veille et d’y passer la nuit.

Si vous arrivez à un autre moment le transport jusqu’à Pavones sera alors à votre charge (environ 80 $ US en taxi).

Pour le retour, nous vous reconduirons à l’aéroport de Golfito le 13 février afin que vous puissiez prendre le vol de fin de journée. Nous vous suggérons de réserver le vol qui quitte Golfito à 16 h 50, pour profiter de la journée.

Selon votre itinéraire international, il peut être préférable de prévoir une nuit à San José soit le 5 février et le 13 février.

 

Tarifs pour la semaine du 6-13 février, 2027

Inclus dans Votre Expérience

*Hébergement: 7 nuits à Pavones avec piscine, à 100 mètre de la plage

*Repas: Cocktail de bienvenu- 5 déjeuners-2 brunches-3 diners-4 soupers

*Transport terrestres de l’aéroport de Golfito et pour toute les activités

*Toutes les activités mentionnées plus haut:

*Ateliers et décodage d’exploration de soi,

*Yoga &  pilates quotidient,

*5 classes de surf et surf théorique,

*Rando guidée, etc.

*Photos et vidéos de surf

Non inclus Expérience

*Billets d’avion international

*Billets d’avion national vers Golfito

*Repas et breuvages non mentionnés

*Assurances voyage 

*Activités additionnelles 

*Transports pour des activités à l’extérieur du programme

 

Ajoutez un road trip avant la retraite 4-6 février, 2027

Prolongez le séjour pour en faire une aventure

Prolongez avec un road trip vers le sud pour faire sortir ton esprit d’aventure avant la retraite pour explorer davantage les merveilles du Costa Rica. Ce supplément inclut 2 nuits d’hébergement dans un hôtel simple et confortable avec air climatisé à Dominical. 2 déjeuners, 1 cours de yoga, 2 randonées pédestres et 1 cours de surf, transport terrestre depuis l’aéroport internationnal de SJO. 

Tarifs pour le 2 nuits 3 jours:

*Occupation double: 695$

* Occupation simple: 845$ 

Logistique option séjour prolongé avec road trip

Si vous choisissez l’expérience prolongée avec le road trip précédant la retraite, nous viendrons vous chercher directement à l’aéroport de San José le 4 février à 9h.

Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de réserver le vol intérieur vers Golfito puisque le transport terrestre est inclus dans l’expérience. Pour le retour vous référer à la logistique de la retraite.

Rencontrez Nos Coachs

Pascale Roy Lafontaine

Pascale Roy Lafontaine

Instructrice de Surf-yoga-pilates-guide

Karine Provost

Karine Provost

Professeure de Yoga

Ce Que Disent Nos Participants

« Cette retraite a été une véritable révélation pour moi. J’ai découvert des forces insoupçonnées et me suis sentie soutenue à chaque étape. »

Caroline B.

Participant Enthousiaste

« Une expérience inoubliable qui m’a permis de me reconnecter avec moi-même et de rencontrer des femmes incroyables. »

Sophie M.

Exploratrice de Vie

« Le cadre était magnifique, les activités enrichissantes, et l’équipe formidable. Je recommande vivement cette retraite à toutes les femmes en quête de renouveau. »

Isabelle T.

Aventurière Passionnée

« Chaque moment passé ici a été une étape vers une meilleure version de moi-même. Merci à toute l’équipe pour cette aventure extraordinaire. »

Julie L.

Voyageuse Inspirée

Rejoignez Notre Retraite Transformative

Découvrez une aventure unique avec notre retraite de surf et yoga dédiée aux femmes de 40 ans et plus. Plongez dans une expérience de transformation personnelle au cœur du Costa Rica, où le surf et le yoga se mêlent à des ateliers d’affirmation de soi. Rejoignez une communauté de femmes inspirantes et vivez pleinement cette étape de votre vie. Cliquez ci-dessous pour vous inscrire ou pour en savoir plus sur cette opportunité exceptionnelle.