SUP Fitness, mix Yoga

Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie !

Nos cours prennent place en piscine à l’automne, hiver et printemps.

Les cours prennent place en nature pendant l’été !

Veuillez prendre note qu’il n’y aura pas de cours le dimanche de Pâques (12 avril) à St-Jérôme et Blainville.

 Il n’y a pas de cours le lundi de Pâques (13 avril) à Lachute.

Session printemps 2020. Du 30 mars au 21 mai

 Les inscriptions sont en cours !

Mascouche

Session printemps du 30 mars au 21 mai 2020 

Emplacement: Complexe Aquatique Desjardins à Mascouche

Adresse:2205 Chemin Ste Marie, Mascouche, QC J7L 1A6


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 19h-20h: SUP Fitness

Lundi 20h-21h: SUP Fitness

Mardi 9h30 à 10h30: SUP Fitness-Tous Niveaux

Mardi 17h-18h: SUP Fitness-Tous Niveaux

Mardi 18h-19h: SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos

Mercredi 20h-21h: SUP Fitness

Jeudi 19h-20h: SUP Fitness-Tous Niveaux


1 cours semaine (8 semaines): 159,60$  +taxes

2 cours semaine (8 semaines): 272$ +taxes

Tarif 1 seul cours d’essai

Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Cours unique disponible seulement après le début de la session selon les places disponible.

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Session printemps 2020 du 30 mars au 21 mai 2020

Les inscriptions sont en cours !

Session printemps 2020 du 31 mars au 22 mai.

Inscriptions dès le 9 mars pour les résidents et 11 mars pour les non-résidents.

St-Eustache

Emplacement: Complexe Aquatique Saint-Eustache

Adresse: 230 Boulevard Arthur-Sauvé, Saint-Eustache, QC J7R 2H9

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Horaire: 

Mardi 20h (55min): SUP Fitness

Jeudi 20h (55min): SUP Fitness

Vendredi 12h15 (55min): SUP Fitness

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Session printemps 2020: 31 mars au 22 mai

Session de 8 semaines

Inscriptions avec la ville directement à partir du 8 mars pour les résidents et du 11 mars pour les non-résidents.

 

Session printemps 2020

Inscriptions avec la ville —>

Session printemps 2020 du 30 mars au 1 juin

Les inscriptions sont en cours !

Blainville

Emplacement: Centre Récréoaquatique

Adresse: 190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 19h30 (1hr.) : SUP Fitness/Tous Niveaux

Mardi 20h30(1hr.) : SUP Fitness/Tous Niveaux

Mercredi 20h30(1hr.) :SUP Fitness/Tous Niveaux

Jeudi 9h (1hr.): SUP Fitness/Tous niveaux

Jeudi 20h30(1hr.): SUP Fitness/ Tous Niveaux


Session printemps 2020

Horaire Date début Date de fin Relâche
Lundi 30 mars 1er juin 13 avril (Pâques)

18 mai (Patriotes)

Mardi 31 mars 19 mai Aucune
Mercredi 1er avril 20 mai Aucune
Jeudi 2 avril 21 mai Aucune

(8 semaines de cours)

(cours de 1hr.): 159.60$+txs, 8 cours

Tarif 2 cours semaine (16 cours) 272$+txs

Tarif 1 seul cours d’essai: 26$+txs

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Session printemps 2020 du 30 mars au 1 juin

Les inscriptions sont en cours !

Session printemps 2020 du 29 mars au 24 mai

Il n’y a pas de cours le dimanche de Pâques (12 avril).

Les inscriptions sont en cours !

Saint-Jérôme

Session printemps du 29 mars au 24 mai 2020

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2


Horaire Hebdomadaire:

Veuillez prendre note qu’il n’y a pas de cours le dimanche de Pâques (12 avril).

Lundi 20h30 à 21h30 (1hr.): SUP Fitness-Tous Niveaux

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Fesses-Cuisses-Abdos

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness Niveau Avancé/tous niveaux

Dimanche 17h30 (1hr): SUP Fitness, équilibre, jeux


Session printemps 29 mars au 24 mai 2020

(8 semaines de cours)

Tarifs 1 cour semaine (8 cours)

45 min: 144$ +taxes

1 heure: 159,60$ +taxes

Tarif 2 cours semaine (16 cours)

272$+taxes

Tarif 1 seul cours d’essai

Tarif cours unique, durée de 1 hr. : 26$+txs

Tarif cours unique, durée de 45min.. : 23$+txs

Cours unique disponible seulement après le début de la session selon les places disponible.

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Session printemps 2020 du 29 mars au 24 mai

Les inscriptions sont en cours !

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Lachute

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Horaire des cours

Lundi 20h SUP FITNESS

Début 30 mars au 1 juin

(Il n’y aura pas de cours le lundi 13 avril)

Mardi 19h SUP Fitness

et 20h SUP Fitness

Début 31 mars au 26 mai


INSCRIPTIONS

RÉSIDENTS DE LA MRC*
En personne et en ligne*
ADULTES
16 mars 17 h 30 à 19 h, à la piscine
17 au 20 mars, à la Direction des loisirs

INSCRIPTIONS

NON-RÉSIDENTS DE LA MRC*
En ligne* : à compter du 25 mars, 19 h
En personne* : à compter du 26 mars, 8 h 15

Vous pouvez téléphoner à la direction des loisirs au

(450)-562-3781 (poste 246)


Emplacement: École Polyvalente Lavigne

Adresse: 452 ave d’argenteuil, La Chute

Session printemps 2020 du

135$+txs

ville.lachute.qc.ca/Loisirs

*PRÉINSCRIPTION
Réservée aux enfants inscrits au programme aquatique de la saison précédente.
*RÉSIDENT DE LA MRC D’ARGENTEUIL
Une preuve de résidence sera exigée.
*NON-RÉSIDENT DE LA MRC D’ARGENTEUIL
Des frais de non-résident s’appliquent – Enfants : 60 $ – Adultes : 65 $
*INSCRIPTION EN PERSONNE – Paiement comptant, Interac ou chèque
JOUR : à la Direction des loisirs – 378, rue Principale
(selon les heures d’ouverture)
SOIR : à la piscine – 452, avenue d’Argenteuil (selon les dates spécifiées)
*INSCRIPTION EN LIGNE – Paiement Visa ou Master Card
Pour utiliser l’inscription en ligne, vous devez détenir un numéro de membre
ET avoir activé un compte. ATTENTION! Le numéro est valide pendant
deux ans seulement.
*NUMÉRO DE MEMBRE – NOUVEAU DOSSIER – AJOUT D’UN MEMBRE
Pour ouvrir un dossier, ajouter un membre, modifier une information, obtenir
ou renouveler un numéro de membre vous devez vous présenter :
– Le jour : à la Direction des loisirs (selon les heures d’ouverture).
– Le soir : à la piscine (horaire variable selon les sessions).

HEURES D’OUVERTURE LOISIRS ET HORAIRE PISCINE
ville.lachute.qc.ca/Loisirs

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Il n’y a pas de session printemps 2020

On se revoit cet été au Lac Mercier.

Mont-Tremblant

 

Emplacement: Complexe Aquatique Mont-Tremblant

Adresse: 635 Rue Cadieux, Mont-Tremblant, QC J8E 2T4, Canada

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Il n’y aura pas de session en piscine ce printemps 2020

Retrouvez-nous cet été au Lac Mercier !

Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness et de SUP Yoga mix Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Descriptions:

Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

45 min. haute intensité, 1hr un peu plus de temps pour les étirements et échauffement.

Le focus du SUP Yoga Fitness: Mix de fitness et yoga en puissance. Intensité et courte détente.

Le focus du SUP Pilates: Entraînement complet, en douceur, des muscles profond. Pour diminuer les douleurs courantes et à long terme, améliorer votre posture, flexibilité et force.

Les niveaux: 

Débutant: Si vous êtes un peu plus craintif et vous ne sentez vous sentez pas du tout en forme physiquement, ce cours est idéal pour vous. Un rythme un peu plus lent pour vous permettre de gagner de la confiance.

Tous niveaux (mix.): Des cours adaptés pour tous. De débutant à avancé; tous se plairont et seront comblés. Des options pour pousser d’avantage ou pour prendre ça plus tranquille sont offerts tout au long du cours. Nous couvrirons la base et évoluerons ensemble.

Avancé: Ce cours est parfait pour les gens qui ne sont pas craintifs, qui sont déjà actifs et se considère en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en SUP Fitness pour prendre ce cours.

Politique d’annulation/remboursement:

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, la session ne sera pas remboursé.