Le SHED studio

SUP Yoga –SUP fitness – Yoga & Barre fitness

Notre studio de yoga dans les Laurentides est situé en bord de rivière avec son et vue sur les cascades dans un ancien moulin à scie des années 40. L’été, en plus du yoga dans notre studio, nous vous offrons des cours à l’extérieur sur un yoga deck sur le bord des cascades et sur l’eau sur des paddle board!

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Nous sommes ouverts!

43 Ch, du Lac-Écho, Morin-Heights

Le Shed Studio est situé sur le bord de la Rivière à Simon au coeur des Laurentides à Morin-Heights. À côté du kilomètre zéro du Corridor aérobique et du Parc Basler, c’est un lieu idéal pour un combo plein air et yoga!! L’hiver : raquette, ski de fond, fat bike et l’été : vélo de promenade, vélo de montagne, randonnée, course en sentier, SUP fitness vous attendent.

Vivez une expérience unique et extraordinaire.

Le Shed est non seulement en bord de rivière, mais il est assis sur la rivière! Le bâtiment historique était jadis un moulin à scie. Nous avons voulu respecter l’essence du temps en y ajoutant un peu de moderne : les trois grandes fenêtres avec vue sur la rivière donne l’impression de pratiquer à l’extérieur en pleine nature!

Types de cours offerts

    • Yin & Stretching du skieur et cycliste: Un moment de détente et d’étirements juste pour vous. Yin: étirement profond avec des positions qui sont tenue de 3 à 5 minutes. 

      Niveau: Débutants à avancés.

    • Intensité: Faible

    • Flow et Stretch: Moitié, cours de yoga vinyasa fluide et active et moitié étirement et détente. Niveau: Débutants à avancés.

    • Intensité: Faible à modérée

    • Fondation flow: Cours durant lesquelles on révise les base du yoga vinyasa. Ou l’on s’attarde à l’alignement de certaine position pour mieux la comprendre.  

    • Niveau: Débutants à avancés.

    • Intensité: Modérée

    • Vinyasa flow: Cours de yoga vinyasa fluide et active. 

    • Niveau: Débutants à avancés.

    • Intensité: Modérée

    • Hot flow: Cours de yoga vinyasa fluide et actif. Salle chauffée à 31-33 degré Celsius, excellent pour développer la flexibilité, sans être une chaleur trop envahissante.

    • Niveau: Débutants à avancés.

    • Intensité: Modérée

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  •  Hot flow intermédiaire: Cours de yoga vinyasa fluide et plus actif. Accessible pour les étudiants ayant déjà pratiqué le yoga, les position et le rythme est un peu plus avancé que les flow régulier. Salle chauffée à 31-33 degré Celsius, excellent pour développer la flexibilité, sans être une chaleur trop envahissante. 

  • Niveau: Intermédiaires à avancés.

  • Intensité: Modérée à haute

 

  • Long flow actif: Cours de 90 minutes de yoga vinyasa fluide et plus actif. Positions de bases ou avec des modifications offertes pour les débutants. Attendez vous a une cadence plus élevé que les flows réguliers, plus cardiovasculaire et musculaire. 90 min. de yoga qui vous permettra de vraiment décrocher. La détente et les étirements à la fin vous amèneront à être assurément détendu(e).  

    Barre Fitness: Classe de mise en forme hybrid combinant le pilates, l’entraînement ballet, le yoga et l’endurance musculaire. Entraînement modéré à élevé à faible impact. Un entraînement cardiovasculaire et musculaire très efficace pour sculpter les muscles des jambes, fessiers mais aussi le corps tout entier.

  • Niveau: Débutants à avancés

  • Intensité: Modérée à haute

 

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