SUP Fitness

Vous devez être prêts et changé: 10 min. à l'avance

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2

Horaire Hebdomadaire: 

Session Automne

Du 25 septembre au 5 décembre, 2022

*Congé lundi 10 octobre & dimanche 30 octobre, 2022

Durée de la session, début, fin et congés:

Durée: Session de 10 semaines

Début:  25 septembre

Fin:  5 décembre

Horaire hebdomadaire

Dimanche 15h15-16h15 (1hr.): SUP Fitness-Niveau 1

Lundi 20h30 à 21h30 (1hr.): SUP Fitness-Niveau 2

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness-Niveau 2

• Tarifs 1 cour semaine (10 cours)

• Cours de 45 min. : 190$ + taxes
• Cours de 1 heure: 210$ + taxes

• Tarif 2 cours semaine (20 cours)

• 360$ + taxes

• Tarif 1 seul cours d'essai

• Tarif cours unique 1 heure: 27,50$ + taxes ( possible seulement si les sessions ne sont pas complètes )
• Tarif cours unique 45 min: 24$ + taxes ( possible seulement si les sessions ne sont pas complètes )
• *Tous les cours inclus la planche et le matériel d'entraînement.

Politique d'annulation

• Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 15% de la valeur restante de votre session est applicable sur toute annulation. Le cours utilisé sera chargé au tarifs du cours unique (27.50$+taxes). Vous voulez annuler avant le début de la session laissez nous savoir minimum 7 jours avant pour ne pas être facturé le premier cours.
  

  Après ce délai, les sessions ne sont aucunement remboursables.

Les Cours de SUP Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n'avez pas besoin d'avoir d'expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d'avantage. Les planches sont plus stables qu'elles peuvent en avoir l'air, quoi qu'un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t'en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

Le focus du SUP Cardio Fitness: Un peu plus l'accent sur les mouvements cardio, avec une intensité un peu plus élevée tout en vous offrant des possibilités de modifier les exercices.

Le focus du SUP fitness HIIT Jeux: Les cours sont davantage axé sur le jeux avez plusieurs accessoires utilisés (ballon élastique etc..)tout en étant un excellent entrainement combinant des exercices à haute intensité.

*La priorité sera pour ceux qui s'inscrivent à la session.