Saint-Jérôme Automne 2021-SUP Fitness

SUP Fitness

Vous devez être prêts et changé: 10 min. à l'avance

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2

Horaire Hebdomadaire: 

Session Automne du 26 septembre au 6 décembre, 2021 

Durée de la session, début, fin et congés:

Durée: Session de 10 semaines

Début:  26 septembre

Fin:  6 décembre

Congés: Dimanche le le 10 octobre et lundi le 11 octobre pour l'Action de grâce et dimanche le 31 octobre pour l'Halloween.

Lundi 20h30-21h30 (1hr): SUP Fitness

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- HIIT Jeux

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness HIIT Jeux

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Cardio Fitness

Dimanche 15h15 (1hr): SUP Fitness

45 min: 180$ (18$/cours) +taxes

1 heure: 199,50$ (19.95$/cours) +taxes

Tarif 2 cours semaine (20 cours)

340$+txs (17$/cours)+taxes

*Tous les cours inclus la planche et matériel d'entraînement.

Tarif classe d'essai unique cours durée de 1 hr. : 27.5$+txs

Tarif classe d'essai unique cours durée de 45min.. : 24$+txs

Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable sur toute annulation. Le cours utilisé sera chargé au tarifs du cours unique (27.50$+taxes). À compter du 1er septembre 2021, les consignes sanitaires vont changer. En complétant votre inscription, vous acceptez de respecter et de vous tenir à jour avec les consignes de la santé publique concernant toutes activités sportives. Nous ne pourrons accepter de participants qui ne voudront pas se conformer à la réglementation en vigueur. Nous allons suivre les recommandations proposées. 

Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.

Les Cours de SUP Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n'avez pas besoin d'avoir d'expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d'avantage. Les planches sont plus stables qu'elles peuvent en avoir l'air, quoi qu'un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t'en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

Le focus du SUP Cardio Fitness: Un peu plus l'accent sur les mouvements cardio, avec une intensité un peu plus élevée tout en vous offrant des possibilités de modifier les exercices.

Le focus du SUP fitness HIIT Jeux: Les cours sont davantage axé sur le jeux avez plusieurs accessoires utilisés (ballon élastique etc..)tout en étant un excellent entrainement combinant des exercices à haute intensité.

*La priorité sera pour ceux qui s'inscrivent à la session.