SUP Fitness, mix Yoga

Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie !

Nos cours prennent place en piscine à l’automne, hiver et printemps.

Les cours prennent place en nature pendant l’été !

Session Automne 2020. Du 27 septembre au 7 décembre, 2020

 Les inscriptions maintenant !

Mascouche

Session Automne du 27 septembre au 7 décembre, 2020 

Emplacement: Complexe Aquatique Desjardins à Mascouche

Adresse: 2205 Chemin Ste Marie, Mascouche, QC J7L 1A6


Horaire Hebdomadaire: 

Lundi 20h30-21h30: SUP Fitness

Mardi 9h30 à 10h30: SUP Fitness

Mardi 20h30-21:30: SUP Yoga

Mercredi 19h-20h: SUP Fitness

Mercredi 20h-21h: SUP Cardio Fitness

Jeudi 20h30-21h30: SUP Fitness-Tous Niveaux

Dimanche 16h-17h: SUP Fitness-Tous Niveaux


***Pas de cours à l’action de grâce dimanche le 11 octobre et lundi le 12 octobre, 2020 **

1 cours semaine (10 semaines): 199,50$  +taxes

2 cours par semaine (10 semaines): 340$ +taxes

Tarif 1 seul cours d’essai

Tarif classe d’essai unique cours durée de 1 hr. : 26$+txs

Cours unique disponible seulement après le début de la session selon les places disponible.

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Session Automne 2020 du 27 septembre au 7 décembre 2020

Les inscriptions sont en cours !

Session printemps 2020 du 27 septembre au 7 décembre

Il n’y a pas de cours le dimanche et lundi de l’action de grâce.

Les inscriptions sont en cours !

Saint-Jérôme

Session printemps du 27 septembre au 7 décembre, 2020

Emplacement: Cégep de St-Jérôme

Adresse: 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2


Horaire Hebdomadaire:


Lundi 20h30 à 21h30 (1hr.): SUP Fitness-Tous Niveaux

Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness- Jeux & HIIT

Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Jeux & HIIT

Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness- Tous Niveaux

Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness Niveau Avancé/tous niveaux

Dimanche 15h15-16h15 (1hr): SUP Fitness, équilibre, jeux


Session automne 27 septembre- 7 décembre, 2020

(10 semaines de cours)

***Pas de cours à l’action de grâce dimanche le 11 octobre et lundi le 12 octobre, 2020 **

Tarifs 1 cour semaine (10 cours)

45 min: 180$ +taxes

1 heure: 199.50$ +taxes

Tarif 2 cours semaine (16 cours)

340$+taxes

Tarif 1 seul cours d’essai

Tarif cours unique, durée de 1 hr. : 26$+txs

Tarif cours unique, durée de 45min.. : 23$+txs

Cours unique disponible seulement après le début de la session selon les places disponibles.

*Tous les cours inclus la planche et matériel d’entraînement.

Session Automne 2020 du 27 septembre au 7 décembre

Les inscriptions sont en cours !

Pour les gens déjà membre Sport Plus Cliquez ici =>

Lachute

Horaire des cours

Début 21 septembre au 16 novembre, 2020

Session de 9 semaines

Mardi 18h SUP Fitness

Mardi 19h15 SUP Fitness

Jeudi 18h SUP Fitness

Jeudi 19h15 SUP Fitness


INSCRIPTIONS

EN LIGNE
(support téléphonique disponible pendant ces périodes)
16 septembre : 17 h 30 à 19 h 30
17 septembre : 10 h 30 à 12 h et 13 h à 16 h 30

EN PERSONNE ET EN LIGNE
À partir du 18 septembre : 10 h 30 à 12 h et 13 h à 16 h 30

 NON-RÉSIDENTS DE LA MRC
À partir du 18 septembre : 10 h 30 à 12 h et 13 h à 16 h 30

***

Vous pouvez téléphoner à la direction des loisirs au

(450)-562-3781 (poste 246)


Emplacement: École Polyvalente Lavigne

Adresse: 452 ave d’argenteuil, La Chute

ville.lachute.qc.ca/Loisirs

*PRÉINSCRIPTION
Réservée aux enfants inscrits au programme aquatique de la saison précédente.
*RÉSIDENT DE LA MRC D’ARGENTEUIL
Une preuve de résidence sera exigée.
*NON-RÉSIDENT DE LA MRC D’ARGENTEUIL
Des frais de non-résident s’appliquent – Enfants : 60 $ – Adultes : 65 $
*INSCRIPTION EN PERSONNE – Paiement comptant, Interac ou chèque
JOUR : à la Direction des loisirs – 378, rue Principale
(selon les heures d’ouverture)
SOIR : à la piscine – 452, avenue d’Argenteuil (selon les dates spécifiées)
*INSCRIPTION EN LIGNE – Paiement Visa ou Master Card
Pour utiliser l’inscription en ligne, vous devez détenir un numéro de membre
ET avoir activé un compte. ATTENTION! Le numéro est valide pendant
deux ans seulement.
*NUMÉRO DE MEMBRE – NOUVEAU DOSSIER – AJOUT D’UN MEMBRE
Pour ouvrir un dossier, ajouter un membre, modifier une information, obtenir
ou renouveler un numéro de membre vous devez vous présenter :
– Le jour : à la Direction des loisirs (selon les heures d’ouverture).
– Le soir : à la piscine (horaire variable selon les sessions).

HEURES D’OUVERTURE LOISIRS ET HORAIRE PISCINE
ville.lachute.qc.ca/Loisirs

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Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness  sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.

Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.

Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.

Le focus du SUP Cardio Fitness: Un peu plus l’accent sur les mouvements cardio, avec une intensité un peu plus élevée tout en vous offrant des possibilités de modifier les exercices.

Le focus du SUP fitness HIIT Jeux: Les cours sont davantage axé sur le jeux avez plusieurs accessoires utilisés (ballon élastique etc..)tout en étant un excellent entrainement combinant des exercices à haute intensité.

Politique d’annulation/remboursement:

Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, la session ne sera pas remboursé.