Printemps Piscine SUP Fitness 2022

SUP Fitness

 

Mise en forme tout en s’amusant, en améliorant votre proprioception, votre sixième sens… votre qualité de vie !

 

Nos cours prennent place en piscine à l’automne, hiver et printemps.
Les cours prennent place en nature pendant l’été !
Sélectionnez un emplacement

 

Blainville SUP Initiation Paddle Board

Session Printemps

Du 24 avril au 30 mai, 2022

*Congé lundi le 23 mai, 2022

Horaire hebdomadaire

Dimanche 18h-19h: SUP Fitness -Cardio toning- Niveau 1

Lundi 19h30-20h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1

Lundi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1

Mardi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1

Jeudi 17h-18h: SUP Fitness- Cardio toning- Niveau 1

Jeudi 18h-19h: SUP Fitness- Cardio toning- Niveau 1

Jeudi 19h-20h: SUP Fitness – Cardio toning- Niveau 2

*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.

Emplacement

Centre Récréoaquatique de Blainville
190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7

Les inscriptions sont en cours !

Session printemps 2022

Du 24 avril au 30 mai, 2022

**congé lundi le 23 mai, 2022

 

 

 

Mascouche SUP Initiation Paddle Board

Session Hiver 2022

Session Hiver 2022

Du 24 avril au 26 mai, 2022

*Congé : Aucun prévu

Horaire hebdomadaire

Mardi 19h-19h55: SUP Fitness
Mardi 20h-20h55: SUP Fitness
Mercredi 19h-19h55: SUP Fitness
Mercredi 20h-20h55: SUP Fitness

*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.

Emplacement

Complexe Aquatique Desjardins
2205 Ch. Ste-Marie, Mascouche, QC, J7L 1A6

Les inscriptions sont en cours !

Session Hiver 2022

Du 24 avril au 26 mai, 2022

*Congé : Aucun prévu

 

 

Saint-Jérôme SUP Initiation Paddle Board

Session Printemps 2022

Du 24 avril au 26 mai, 2022

*Aucun congé prévu

Horaire hebdomadaire

Dimanche 15h15-16h15 (1hr.): SUP Fitness-Niveau 1        

Lundi 20h30 à 21h30 (1hr.): SUP Fitness-Niveau 2
Mardi 20h-20h45 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1
Mardi 20h45-21h30 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1
Jeudi 19h30-20h15 (45 min.): SUP Fitness-Niveau 1
Jeudi 20h15-21h (45min.): SUP Fitness-Niveau 2

*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité. 

Emplacement

Cégep de St-Jérôme
455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2

Les inscriptions sont en cours !

Session Printemps 2022

Du 24 avril au 26 mai, 2022

 

 

Lachute SUP Initiation Paddle Board  

(Reporté à l’automne)

Horaire hebdomadaire

Lundi 19h-19h45 ( 45 min) SUP Fitness

Lundi 20h-20h45 ( 45 min ) SUP Fitness

Jeudi 19h- 19h45 ( 45 min ) SUP Fitness

*Niveau 1: Cours adapté pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux déjà actifs, mais qui offre des modifications pour ceux qui débutent leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.

*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.

Emplacement

École Polyvalente Lavigne
452 avenue d’argenteuil, Lachute

HEURES D’OUVERTURE LOISIRS ET HORAIRE PISCINE

 

 

Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simples et efficaces. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception sera stimulée et votre tonus sera raffermis tant au niveau des fessier, des abdominaux que toute votre colonne vertébrale.

  • Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.
  • Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.
  • Le focus du SUP Cardio Fitness: Un peu plus l’accent sur les mouvements cardio, avec une intensité un peu plus élevée tout en vous offrant des possibilités de modifier les exercices.
  • Le focus du SUP fitness HIIT Jeux: Les cours sont davantage axé sur le jeux avec plusieurs accessoires utilisés (ballon élastique etc..)tout en étant un excellent entrainement combinant des exercices à haute intensité.

Politique d’annulation/remboursement:
Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique. À compter du 1er septembre 2021, les consignes sanitaires vont changer. En complétant votre inscription, vous acceptez de respecter et de vous tenir à jour avec les consignes de la santé publique concernant toutes activités sportives. Nous ne pourrons accepter de participants qui ne voudront pas se conformer à la réglementation en vigueur. Nous allons suivre les recommandations proposées. 

Après ce délai, la session ne sera pas remboursée. Pour les sessions de fitness à Lachute, veuillez vous référer à la ville pour les inscriptions ou remboursements.