Dimanche 18h-19h: SUP Fitness -Cardio toning- Niveau 1
Lundi 19h30-20h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1
Lundi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1
Mardi 20h30-21h30: SUP Fit. toning & endurance- Niveau 1
Jeudi 17h-18h: SUP Fitness- Cardio toning- Niveau 1
Jeudi 18h-19h: SUP Fitness- Cardio toning- Niveau 1
Jeudi 19h-20h: SUP Fitness – Cardio toning- Niveau 2
*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.
*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.
Emplacement
Centre Récréoaquatique de Blainville 190 Rue Marie Chapleau, Blainville, QC J7C 0E7
Inscription
Tarifs 1 cour semaine (5 cours)
105$ + taxes
Tarif 2 cours semaine (10 cours)
195$ + taxes
Tarif 1 seul cours d’essai
Tarif cours unique : 27,50$ + taxes ( possible seulement si les sessions ne sont pas complètes )
*Tous les cours inclus la planche et le matériel d’entraînement.
Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 15% de la valeur restante de votre session est applicable sur toute annulation. Le cours utilisé sera chargé au tarifs du cours unique (27.50$+taxes).
Après ce délai, les sessions ne sont aucunement remboursables.
*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.
*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.
Tarif cours unique : 27,50$ + taxes ( possible seulement si les sessions ne sont pas complètes )
*Tous les cours inclus la planche et le matériel d’entraînement.
Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable sur toute annulation. Le cours utilisé sera chargé au tarifs du cours unique (27.50$+taxes).
Après ce délai, les sessions sont aucunement remboursable.
*Niveau 1: Cours adapter pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux plus en forme, mais qui offre des modifications pour ceux qui commence leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.
*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.
Emplacement
Cégep de St-Jérôme 455 Rue Fournier, Saint-Jérôme, QC J7Z 4V2
Inscription
Tarifs 1 cour semaine (5 cours)
45 minutes : 95$ + taxes
1 heure : 105$ + taxes
Tarif 2 cours semaine (14 cours)
185$ + taxes
Tarif 1 seul cours d’essai
Tarif cours unique, durée de 1h : 27,50$ + taxes Tarif cours unique, durée de 45min. : 24,00$ + taxes ( possibles seulement lorsque les sessions ne sont pas complètes )
*Tous les cours inclus la planche et le matériel d’entraînement.
*Niveau 1: Cours adapté pour les débutants à intermédiaires, vous y trouverez un entraînement très efficace pour ceux déjà actifs, mais qui offre des modifications pour ceux qui débutent leur remise en forme. La progression des défis sera graduelle.
*Niveau 2: Cours pour débutants à avancés, aucune expérience requise. Le débit du cours est un peu plus rapide que le niveau 1, les défis seront présents plus tôt dans la session. Idéale pour ceux qui n’ont pas peur de tomber et qui ont envie de pousser l’entraînement un peu plus en intensité.
La période d’inscription aux activités sportives, culturelles et de loisirs pour la session
Tous les détails pour votre inscription sont sur le site de La ville de la Chute cliquer sur le boutons si dessous pour les informations détaillées:
Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simples et efficaces. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception sera stimulée et votre tonus sera raffermis tant au niveau des fessier, des abdominaux que toute votre colonne vertébrale.
Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.
Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre.
Le focus du SUP Cardio Fitness: Un peu plus l’accent sur les mouvements cardio, avec une intensité un peu plus élevée tout en vous offrant des possibilités de modifier les exercices.
Le focus du SUP fitness HIIT Jeux: Les cours sont davantage axé sur le jeux avec plusieurs accessoires utilisés (ballon élastique etc..)tout en étant un excellent entrainement combinant des exercices à haute intensité.
Politique d’annulation/remboursement: Vous avez jusqu’à 2 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique. À compter du 1er septembre 2021, les consignes sanitaires vont changer. En complétant votre inscription, vous acceptez de respecter et de vous tenir à jour avec les consignes de la santé publique concernant toutes activités sportives. Nous ne pourrons accepter de participants qui ne voudront pas se conformer à la réglementation en vigueur. Nous allons suivre les recommandations proposées.
Après ce délai, la session ne sera pas remboursée. Pour les sessions de fitness à Lachute, veuillez vous référer à la ville pour les inscriptions ou remboursements.
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